まず、日常生活における予防策として、「うがい」「手洗い」を習慣づけましょう。扁桃炎の原因となる細菌やウイルスを体内に入れないことがまずは一番の予防法です。
同時に喉（のど）の乾燥を防ぐために保湿を心がけることも大切です。特に冬季は、上手に加湿器を用いて部屋の適度な湿度を保つほか、マスクを着けるのもおすすめです。

また、食事の中に、免疫力を高める食材を摂り入れることもおすすめです。
免疫力を高める食材として「にんにく」「納豆」「バナナ」「レバー」「うなぎ」「ホタテ」などが知られています。
そして、抵抗力をつけるためにビタミンＣやＥをはじめとするビタミン類を多く含む食材を摂ることも心がけましょう。